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世界防治肥胖日丨健康减肥 需制定个性化的减重方案

作者: 武汉新闻网 更新时间: 2022年05月13日 20:21:57 游览量: 78

简述:

ZAKER 哈尔滨记者 杨艳每年的 5 月 11 日是世界卫生组织确定的 世界防治肥胖日 ,今年 5.11 世界防治肥胖日的主题是

世界防治肥胖日丨健康减肥 需制定个性化的减重方案

ZAKER 哈尔滨记者 杨艳

每年的 5 月 11 日是世界卫生组织确定的 " 世界防治肥胖日 ",今年 5.11 世界防治肥胖日的主题是 " 防治肥胖及其肿瘤并发症 ",口号是 " 防治肥胖,你我同行 "。

世界防治肥胖日丨健康减肥 需制定个性化的减重方案

黑龙江省医院临床营养科李雨泽表示,肥胖是引起多种慢性疾病的重要原因之一,对于患有高血压、冠心病、糖尿病、痛风等慢性病的大部分人群而言,减肥意味着疾病的逆转,甚至重生。最新研究也表明:肥胖与新型冠状病毒肺炎的不良结局(包括死亡)密切相关且是其独立危险因素。因此,防治肥胖已经刻不容缓。

生活中,很多人存在一些减肥误区:如节食减肥,长期节食会使各种营养素摄入不足,易导致营养不良、抵抗力下降、代谢紊乱及内分泌失调等,有的年轻女性甚至出现厌食、停经等症状。另外,节食减肥也不易坚持容易反弹。还有一些人选择药物减肥,市面上的减肥药物品种繁多,但任何药物都有一定的副作用,增加肝肾负担,所以并不推荐。

世界防治肥胖日丨健康减肥 需制定个性化的减重方案

李雨泽表示,很多女性减肥心切,想快速瘦身达到苗条身材,但不科学的快速减肥危害巨大,会引起基础代谢率降低、消化吸收功能下降、情绪不稳、皮肤松弛等。另外,有些体重正常的女性为了苗条身材还一味减肥,最终影响身体健康,同样是不可取的。还有很多人以水果代替三餐,大量摄入水果不仅会引起血糖升高,并且长期摄入大量果糖还会引起肝脏脂肪堆积导致脂肪肝,果糖在代谢过程中会产生嘌呤,引发血尿酸升高,所以也是不可取的。

专家表示,科学的减肥应该以 " 管住嘴,迈开腿 " 为基础,调整激素水平,稳定内环境,搭配控制饮食、改变生活方式和加强锻炼等。如果想要健康减肥,应该到正规医院在专业医生的指导下,进行系统的身体营养评估,结合相关的实验室检查,制定个性化的减重方案。

世界防治肥胖日丨健康减肥 需制定个性化的减重方案

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